Die Ernährung ist ein wesentlicher Bestandteil unseres Lebens. Wir können wählen, gesund oder ein schlechter Weg, um zu essen. Dieser Artikel wird Ihnen zeigen, wie man auch ohne streng auf Salaten verlassen essen.
Essen eine große Menge an Gemüse und Obst am Tag ist sicher, Ihre Ernährungsberatung zu steigern. Die USDA schlägt neun , so viele wie 13 verschiedene Portionen täglich . Das mag wie eine Menge zu erscheinen, aber Sie können sie in. Ein Glas Orangensaft oder einem Tomaten-Sauce auf Nudeln bekommen können , da jeder eine Portion rechnen.
Hafermehl ist eine gute Wahl für Frühstück und können den Tag einzustellen. Das Getreide in Haferflocken , Sie werden zufrieden und voll in den Tag zu halten.
Die meisten Fastfood und andere Junk-Lebensmittel sind voll von Salz in them.Once Sie Ihren Salzkonsum zurück zu schneiden, werden Sie mehr wissen it.Unhealthy Lebensmittel sein wird plötzlich schmeckt zu salzig für Sie. Sie werden nicht wollen , sie zu essen , wie viele das Verlangen nach ihnen .
Mandeln sind die günstigste Nüsse in gekochten Speisen zu verwenden. Dies sind die gesündesten Nüsse unter anderem wegen ihrer Fähigkeit , Cholesterin zu senken , heben Protein-Ebene , und Ihnen helfen, einen gesunden Blutzellen zu halten. Sie sollten auch weniger teuer als andere Arten von Nüssen .
Dunkle Schokolade verfügt Flavonoide , innerhalb dessen haben bewiesen, dass eine Person, die den Blutdruck senken . Diese Antioxidantien arbeiten an Cholesterin , indem Sie Ihre LDL-Werte und die Erhöhung Ihrer HDL-Spiegel . So stellen Sie sicher, dass Ihre Schokolade, die mindestens 70 Prozent Kakao enthält zu den Ernährungs value.Don 't maximieren übertreiben Sie es mit der Schokolade ist immer noch eine kalorienreiche Nahrung, so genießen Sie es in Maßen.
Ein guter Ratschlag ist , sich nicht auf Desserts konzentrieren. Sie sollten Dessert , nur ein paar Mal pro Woche zu dienen.
Gemüse machen eine große kalorien Licht zusätzlich zu einer Diät , kalorienarme Ernährungsgewohnheiten , aus der Dose , eingefroren oder sogar in Dosen . Sie geben Ihnen die Vitamine für Ihren Körper braucht. Versuchen Sie, ein paar Portionen Gemüse in Ihrer Ernährung jeden Tag , verwenden Sie sie in eine leckere Gemüsesuppe, durch den Verzehr einer Vielzahl von Gerichten .
Niemand genießt berauben sich Essen. Ernährung nicht zum Entzug gleich brauchen , sondern er nur bedeutet, intelligente Entscheidungen häufiger und halten Ablässe auf ein Minimum. Dieser Artikel sollte die Augen auf die einfachen Schritte, die Sie in die Welt der Ernährung nehmen geöffnet haben. Dies ist ein Gastbeitrag von TeeBringer.de.
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