Ernährung ist eines der wichtigsten Dinge, die Ihre Gesundheit braucht . Dies ist, wenn Nahrung wichtig . Befolgen Sie diese Tipps , um Ihre Ernährung verbessern und sicherstellen, dass Sie alle Nährstoffe , die Ihr Körper braucht.
Essen eine große Menge an Gemüse und Obst am Tag ist sicher, Ihre Ernährungsberatung zu steigern. Das Tagegeld von der USDA empfiehlt schlägt 9 und 13 Portionen täglich . Das klingt übertrieben, aber es ist ziemlich einfach , sie alle in. Ein Glas Orangensaft oder einige Tomatensauce zählt als eine Portion jeweils zu bekommen.
Beginnen Sie mit kleinen Schritten , wenn Sie Ihre Ernährung ändern zum Besseren. Veränderung passiert nicht immer vollständig über Nacht . Sie wollen ja auch nicht um Ihre Gesundheit und innere Chemie mit Überkonsum von raub Mahlzeiten, die Sie vielleicht nicht einmal für die Pflege zu stören. Fügen Sie neue Lebensmittel, die Sie nicht verwendet werden , um langsam und lassen Sie sich Zeit, um sich daran zu gewöhnen .
Quinoa kann Ihnen helfen, Eiweiß im roten Fleisch Aufnahme zu erhalten. Es ist eine fleischlose Nahrung, die essentiellen Aminosäuren enthält . Es ist auch voll von Vitaminen und bietet die richtigen Vitamine. Der Geschmack ist überraschend ansprechend, abgesehen davon, dass ein gesundes Produkt .
Diese Mahlzeiten haben in der Regel eine Menge von sugras und Fette , die schlecht für Sie sind. Kaufen Sie Ihr Gemüse und Fleisch frisch und Fleisch , die meisten gesundheitlichen Nutzen.
Das Frühstück sollte ein Teil einer nährstoffreichen Diät -Plan. Frühstück beginnt Ihr Tag beginnt und den Stoffwechsel nach Stunden foodless Ruhe.
Die meisten Fast Food und Junk-Lebensmittel sind voll von Salz. Wenn Sie die Menge von Salz zu reduzieren , die Sie essen , werden Sie feststellen, dass Sie zur Kenntnis nehmen Salz mehr, wenn Sie es essen. Ungesunde Lebensmittel wird plötzlich schmeckt zu salzig für Sie nach diesem. Sie werden nicht wollen , um sie so viel essen.
Dies ermöglicht es Ihnen, im Restaurant zu essen , ohne zu verraten Ihr Engagement für eine gute Ernährung zu genießen.
Dunkle Schokolade hat Flavonoide in der Lage, den Blutdruck unter Kontrolle zu senken. Diese Antioxidantien arbeiten auf Cholesterin durch die Reduzierung der schlechten und die Erhöhung der guten Niveau . Nur sicher sein, Ihre Schokolade , die mindestens 70 Prozent Kakao enthält , um den Nährwert zu maximieren. Übertreiben Sie es nicht mit der Schokolade , wie es enthält immer noch eine kalorienreiche Nahrung, so genießen Sie es in Maßen.
Eine gute Ernährung Tipp wäre, um Zucker aus der Küche zu beseitigen und mit künstlichen Süßstoffen zu ersetzen. Der Konsum von zu viel Zucker hat nachteilige Auswirkungen auf die Gesundheit , wie z. B. schwere Herzprobleme . Sie könnten nicht einmal den Unterschied schmecken .
Versuchen Sie, ein wenig etwas essen, bevor Sie sich auf Ihre Thanksgiving dinner.You wird wahrscheinlich zu viel zu essen , wenn Sie Thanksgiving-Dinner mit leerem Magen beginnen. Etwas Gesundes Essen vorher wird Ihnen helfen, sich schneller zu füllen und übermäßiges Essen zu vermeiden.
Sie können Ingwer in seiner Kapselform zu bekommen. Nehmen tausend Milligramm eine Stunde vor Ihrer Reise, und dann nehmen Sie es wieder alle drei Stunden . Ginger ist bekannt, um zu verhindern, Übelkeit und Magenschmerzen weg das kommt mit Reisekrankheit . Ingwer -Tees und Tee kann auch hilfreich sein.
Wie in diesem Artikel gezeigt hat, spielt die Ernährung eine wichtige Rolle in Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Es dauert viel Planung, Überwachung und Geduld , um gesünder und glücklicher zu leben. Dies ist ein Gastbeitrag von TeeBringer.de.
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