Ändern ungesunde Wege ist nicht so schwer wie Sie denken

Die meisten Menschen bevorzugen nicht, die höheren Preise für Bio- Läden bezahlen, aber regelmäßige Lebensmittelgeschäft haben einige Bio-Produkte.

Versuchen Sie nicht, machen das Fleisch nur Nahrungsquelle , die Sie von nicht- Fleisch-Quellen zu bekommen Protein. Viele Lebensmittel enthalten einen hohen Proteingehalt . Sie können aufwendig Bohnen, Nüsse , Tofu , Fisch oder Tofu selbst zu versuchen. Die meisten dieser Optionen kann als primäre Mahlzeit dienen oder als Zusatz in anderen Lebensmitteln verwendet werden. Essen Sie viel Protein -reiche Lebensmittel , so dass Sie nicht langweilen mit Ihrer Ernährung.

Ganze Körner sind Teil einer gesunden Ernährung auf Ihre Ernährung. Ganze Körner sind viel gesünder als raffinierte carbs.You wollen, brauner Reis, ein Rühren braten, mit braunem Reis, Pasta oder ein tolles Abendessen mit Vollkornnudeln hinzufügen. Das macht sich für die Faser-und Nährstoffe, die meisten raffinierten Kohlenhydraten nicht haben.

Bei der Betrachtung eine Diät, die eine anständige Ernährungs Ebene bietet , versuchen Sie, nicht weniger als acht Unzen mageres Fleisch täglich zu integrieren. Sie werden es einfacher finden, bekommen Sie Ihre Eiweiß und Eisen auf diese Weise. Einige Kandidaten sind Bisons, Bisons, und jede andere Art von schlank geschnittenen Fleisch.

Möchten Sie die Menge von rotem Fleisch Sie essen zu reduzieren? Dies ermöglicht es Ihnen , etwas mehr Textur und Geschmack , Ihr Gemüse oder Gemüse -Gerichte hinzuzufügen. Diese Praxis ist bekannt, in vielen Kulturen, die im Vergleich zum Westen Herz-gesunde Ernährung haben .

Lassen Sie Ihre Kinder zu helfen, wählen Lebensmittel im Supermarkt. Wenn man sie eine Auswahl von Obst und Gemüse , was sie wollen , werden sie eher, sie zu essen. Sie können neue Lebensmittel zu finden, wenn etwas bunt fängt ihr Auge .

Dosen Lachs ist gutes Essen . Dosen Lachs enthält viele Mineralien, die Ihr Körper-Funktion helfen, richtig und es ist wenig Fett und Kohlenhydrate . Variieren Sie Mahlzeiten so viel wie möglich, um Ihre Ernährung zu genießen.

Das Getreide enthält 14 Gramm hochwertiges Protein nach Gewicht. Sie können viele Gerichte sowie zu machen.

Versuchen Sie nicht, Snacks, die hohe gesättigte Fette enthalten, wenn Sie besorgt über Ihre Ernährung und Gesundheit sind zu essen . Dies umfasst nicht nur Lebensmittel, die aus tierischen Produkten sowie diejenigen , die " Pflanzenöl " gekommen . Diese haben Öle, die höher sind als die gesättigten Fettsäuren Fleisch tut. Gesättigte Fettsäuren sind die schlimmsten Formen von Fett , die Verpackung auf überschüssige Pfunde führt .

Süßkartoffeln sind eine gute Quelle von Stärke , ohne zu viele Kohlenhydrate . Sie können sie für französisch Brände und Kartoffelpüree verwenden . Sie gehen auch große mit Butter oder ein wenig Zucker . Sie haben auch Probleme mit entzündlichen , anti-entzündliche Eigenschaften helfen.

Sie können Ihre strapaziertes Haar durch den Verzehr von nahrhaften Lebensmittel reich an Zink, mageres Eiweiß und Zink zu heilen. Keratin ist ein Teil des Proteins und was tatsächlich Haare aus . Die Folsäure und Zink ist, was hält Ihr Haar und glatt. Wenn Sie sich für gesunde Ernährung Entscheidungen, die diese lebenswichtigen Nährstoffe suchen, einen Vorrat an Lebensmitteln wie Avocados , Hülsenfrüchte, oder Meeresfrüchte.

Bio-Produkte können nicht alltäglich Kauf, aber es ist möglich , unsere eigenen wachsen. Sie können Gemüse wie Bohnen , Salat und Paprika in einen Behälter und einen Salat aus ihnen heraus. Dies ist ein Gastbeitrag von TeeBringer.de.