Sie können die richtigen Entscheidungen zu treffen Ernährungs wenn Sie genug über Ihre Ernährung und Gesundheit kennen. Sie müssen wissen, was Sie benötigen, um intelligente Entscheidungen ohne die besten Entscheidungen zu treffen tust. Die Spitzen von diesem Stück wird Ihnen helfen, die gesündeste , die Sie jemals sein .
Ersetzen Sie raffinierten weißen Brot und Nudeln mit verschiedenen Vollkornprodukte . Ganze Körner sorgen für mehr Ballaststoffen und Eiweiß als raffinierte Nahrungsmittel . Vollkorn macht satt und helfen auch den Cholesterinspiegel senken niedrig. Stellen Sie sicher, dass die primären Punkte auf der Liste der Zutaten enthalten das Wort "ganz" .
Proteine dienen viele positive Funktionen im Körper und sollte Teil einer richtigen Ernährung. Proteine helfen, Muskeln aufbauen und fördern eine gesunde Haut . Sie machen auch den Stoffwechsel und Sie werden Energie effektiver zu verstoffwechseln . Protein gibt auch Ihrem Körper die Kraft, die es braucht, um sich gegen Krankheiten zu schützen. Lebensmittel, die Eiweiß enthalten sind Fisch , Geflügel, Fleisch , Milch und Getreide.
Frauen, die schwanger sind oder stillen sollten besonders vorsichtig ihrer Ernährung zu nehmen. Ein Smoothie am Morgen kann mit Eiweiß angereichert werden um zu helfen, Proteinbedarf . Eiweiß haben eine gute Menge an Protein und anderen nutrients.Pasteurized Eier reduzieren das Risiko von Salmonellen und sind zur Vermeidung von Gesundheitsproblemen empfohlen.
Ganze Körner sind Teil einer gesunden Ernährung auf Ihre Ernährung. Ganze Körner sind für Sie viel gesünder als die böse verarbeitet Kohlenhydrate. Einige Optionen für Sie Vollkornnudeln , Vollkornnudeln und Vollkornbrot. Dadurch erhalten Sie die Faser-und Nährstoffe, die meisten raffinierten Kohlenhydraten nicht bieten.
Es wird oft gesagt , dass verarbeitete Körner schmecken viel besser schmecken als ganze grains.It ist in der Tat der Fall, dass weißes Mehl. Allerdings sind Vollkorn schmackhafter als Körner , die über - gefräst sind , und die hohen Fasergehalt unterstützt die Verdauung .
Lachs ist eine gute Wahl für Ihre Ernährung. Salmon hat eine Menge von Omega-3- Fettsäuren sowie viel Niacin. Omega -3-Fettsäuren haben Risiko für viele Krankheiten wie Herzerkrankungen , Krebs, und Niacin reduziert könnte helfen, die Alzheimer-Krankheit zu vermeiden.
Um eine bessere Ernährung zu erhalten, müssen Sie in ausgewogener Weise zu essen. Der Körper braucht eine Menge von Nährstoffen , um richtig funktionieren : Mineralien, Aminosäuren , Vitamine und essenzielle Fettsäuren , gut zu funktionieren . Obwohl es möglich ist , diese Nährstoffe in Form eines Multivitamin- oder Ergänzung bieten , ist es immer eine gute Idee, wie viele von Ihren Nährstoffbedarf wie möglich durch den Verzehr der richtigen Lebensmittel , anstatt sich auf Pillen zu erfüllen.
Die richtige Information immer führt die richtigen Entscheidungen treffen. Stellt sicher, dass Sie den Rat , dieser Artikel hat Ihnen gegeben verwenden, ist der nächste Schritt . Es ist bis zu Ihnen. Treffen Sie die Entscheidung zu werden und gesund zu bleiben ein für alle Mal . Dies ist ein Gastbeitrag von TeeBringer.de.
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